Masuk

5 Makanan ini Bisa Bikin Kalian Tambah Cantik, Ladies! (Artikel)

Cantik  yang  sesungguhnya  adalah  cantik  dari  dalam,  anggapan  seperti  itu  nampaknya  memang  benar.  Kebanyakan  perempuan  zaman  sekarang  lebih  mengutamakan  kecantikan  luarnya  dan  mengabaikan  hal  yang  sebetulnya  paling  penting  dalam  memertahankan  kecantikan.

Hal  paling  penting  itu  adalah  nutrisi.  Nutrisi  punya  peranan  penting  dalam  menjaga  kecantikan  alami  dan  kesehatan  tubuh  kalian,  ladies.  Lalu  nutrisi  apa  yang  kita  perlukan?  Dari  sekian  banyak  makanan  yang  bermanfaat  untuk  kecantikan,  di bawah  ini  saya  ulas  5 makanan  yang  paling  terkenal  dapat  menjaga  kecantikan  alami.

 

  1. Teh Hijau

Teh  hijau  dipercaya  mampu  memelihara  kecantikan  kulit  karena  memunyai kadungan  antioksidan  yang  tinggi.  Antioksidan  dalam  teh  hijau  ini  juga  mampu  mengurangi  risiko  terkena  kanker  kulit.  Dengan  meminum  teh  secara  rutin,  bermanfaat  untuk  menyehatkan  kulit,  mencegah  penuaan  dini,  dan  menangkal  radikal  bebas.

Sebenarnya  bukan  hanya  teh  hijau,  ladies.  Tapi  semua  jenis  teh  memiliki  manfaat  yang  sama  dengan  teh  hijau.  Jadi,  tidak  perlu  khawatir  akan  mencari  teh  hijau,  ladies  bisa  mengantinya  dengan  teh  hitam  yang  ada  di toko-toko  terdekat.

 

  1. Kacang Almond

Wah,  makanan  yang  satu  ini  agak  sulit  dicari  ya, ladies?

Almond  merupakan  jenis  kacang-kacangan  yang  sangat  popular.  Manfaatnya  di dunia  kecantikan  tidak  diragukan  lagi.  Almond  memunyai  kadungan  vitamin E  yang  cukup  tinggi,  yang  berperan  penting  dalam  menjaga  kecantikan  kulit.  Mengkonsumsi  almond  secara  rutin  akan  membuat  kulit  tampak  lebih  cerah  dan  halus.

            Selain  bermanfaat  untuk  kecantikan,  vitamin E  pada  almond  juga  bermanfaat  untuk  kesehatan  rambut,  melindungi  sel  darah  merah,  dan  meningkatkan  sistem  imun.

            Ladies,  tidak  perlu khawatir  karena  sulit  mendapat  kacang  almond. Kandungan  vitamin  E  pada  kacang  almond  masih  bisa  kita  dapatkan  dari  mengonsumsi  susu  atau  telur,  meskipun  kandungan  vitamin  E-nya  tidak  sebanyak  kacang  almond.

 

  1. Ikan

Ikan  yang  bagus  untuk  kecantikan  adalah  jenis  ikan  berlemak  seperti  salmon,  tilapia,  dan  cod.  Ketiga  jenis  ikan  tersebut  sangat  kaya  akan  Omega-3,  dan  relatif  sulit  didapatkan  juga, hehehe.

Omega-3  adalah  asam  esensial  yang  tidak  bisa  diproduksi  oleh  tubuh,  oleh  karena  itulah  Omega-3  sangat  dibutuhkan  dalam  memelihara  kesehatan  dan  kecantikan.  Jika  secara  rutin  kita  bisa  mengonsumsi  ikan-ikan  tersebut,  maka  asupan  Omega-3  untuk  tubuh  kita  akan  terpenuhi.  Lalu  apa  manfaat  Omega-3  untuk  kecantikan?

Manfaatnya  selain  bisa  memelihara  kulit  dari  dalam,  Omega-3  juga  akan  memertahankan  kelembaban  kulit  kita.  Nah,  dengan  begitu  kulit  kita  akan  jauh  dari  yang  namanya  kusam,  kering,  dan  iritasi.

 

  1. Minyak Biji  Bunga  Matahari

Wah,  minyak  biji  bunga  matahari  relatif  sulit  dicari  juga  ya,  ladies?  Kalau  biji  bunganya  alias  kuaci  sih  mudah  didapat  ditoko-toko  terdekat,  hehehe.

Jika  ikan  memunyai  kandungan  Omega-3,  maka  lain  halnya  dengan  minyak  biji  bunga  matahari.  Minyak  ini  mengandung  Omega-6  yang  sangat  langkah.  Dari  segi  manfaat  memang  tidak  jauh  berbeda  dengan  ikan  yang  mengandung  Omega-3,  yakni  untuk  memertahankan  kelembaban  kulit  sehingga  kulit  tidak  akan  mudah  iritasi.

Kalaupun  sulit  mendapatkan  minyak  biji  bunga  matahari,  fungsi  minyak  ini  dapat  diganti  dengan  kuaci  atau  biji  matahari.  Meski  kandungan  Omega-6 dalam  kuaci  tidak  sebanyak  minyaknya  akan  tetapi  tetap  memiliki  fungsi  yang  sama.

 

  1. Brokoli

Nah,  sayur  yang  satu  ini  mudah  didapat  di minimarket  maupun  di pasar  ya,  ladies.

Brokoli  sangat  kaya  akan  vitamin A, C, dan  K.  Sayuran  berwarna  hijau  segar  ini  punya  banyak  manfaat  untuk  kecantikan.  Kandungan  vitamin A  pada  brokoli  dapat  menurunkan  produksi  minyak  pada  kulit.  Seperti  yang  kita  tahu  bahwa  produksi  minyak  berlebih  pada  kulit,  khususnya  wajah  bisa  menimbulkan  jerawat.  Selain  itu,  vitamin A  juga  berkhasiat  menjaga  kesehatan  mata.

Kandungan  vitamin C  pada  brokoli  merupakan  antioksidan  yang  ampuh  dalam  meningkatkan  kekebalan  tubuh  terhadap  penyakit.  Kemudian,  kandungan  vitamin K  pada  brokoli  dapat  membantu  mencegah  peradangan  dan  iritasi  pada  lapisan  kulit.

Selain  itu,  vitamin K  juga  berperan  dalam  proses  pembekuan  darah  ketika  terjadi  luka.  Nah,  mulai  sekarang  mari  kita  biasakan  mengonsumsi  brokoli  secara  rutin,  ladies.

 

Kelima  makanan  diatas  sangat  dianjurkan  bagi  ladies  yang  ingin  menjaga  kesehatan  tubuhnya  sekaligus  memercantik  penampilan.

 

 

 

 

Oleh : Hesti  Wahyuni  Romadhoni ( XII IPA-3)

 

Berikan komentar

Pastikan Anda memasukkan informasi yang diwajibkan (*). Dilarang menggunakan kode HTML.